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自律计划app软件

自律计划app软件

类型：便捷生活 版本：24.07.27 语言：简体大小：9.74M 系统：iOS, Android 更新时间：2025/05/22 16:22 开发者：福州云联畅想软件科技有限公司 应用权限：点击查看 隐私说明：点击查看

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自律计划app软件下载安装-自律计划app软件下载安装新版v25.03.20内容简介

自律计划是帮助用户们建立良好生活习惯、提升自我管理能力的应用工具。它通过科学的时间管理、任务打卡和习惯养成机制，帮助用户们养成高效、有序的生活方式。不管是早睡早起、运动锻炼、学习计划，还是饮食控制、戒掉坏习惯，都可以在自律计划中设定目标并每日追踪执行情况。此外，不管是学生、上班族，还是需要调整生活节奏的人群，它都是实现目标、自我成长的得力助手。

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自律计划app怎么用

1、先设定好自己的专注时长，点击“开始”即可进入专注模式。

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2、进入“习惯”页面，用户可自定义添加新的习惯，设定频率与目标次数，轻松开启自律之路。

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3、点击“任务”栏目，选择“新增任务”选项。

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4、填写待办事项的内容和相关设定，确认后提交。

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5、返回任务主界面，即可查看已添加的待办事项清单。

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自律计划怎么制定?

制定自律计划软件的步骤如下：

1、打开自律计划软件

启动APP，进入首页界面。

2、点击“添加计划”或“新建目标”

找到添加计划的按钮，点击进入设置页面。

3、设定目标名称和内容

输入你想要培养的习惯或完成的任务，比如“早起打卡”、“每天读书30分钟”等。

4、选择执行频率和时间段

设定计划执行的时间(如每天、每周几次)，可设置提醒时间，帮助你准时完成。

5、选择打卡方式

可以选择打勾、文字、照片等方式打卡，便于记录完成情况。

6、保存并开始执行

保存计划后，每天根据提醒完成打卡，逐步养成习惯。

7、查看数据记录与进度分析

软件会自动记录你的完成情况，生成统计图表，帮助你了解执行效果并进行调整。

自律计划主推理由

1、通过图形和图表直观展示完成进度，帮助用户更高效地进行分析。

2、支持在线加入群聊，与大量网友实时互动交流，分享生活趣闻。

3、界面简洁易用，功能丰富强大，助力用户提升专注力。

4、支持无限添加待办事项，用户可以随时随地新增任务。

5、用户可自定义提醒铃声，确保在设定时间内及时收到通知。

自律计划的核心功能

1、【待办清单创建】

根据个人需求轻松一键生成待办清单，简单高效，帮助你牢牢记住每一个重要任务，让自律和优秀同行。

2、【专注模式】

支持一键启动专注模式，可选择正计时、倒计时或锁机模式，助你高效集中注意力。

3、【复盘与总结】

可以查看当天、当周、当月和全年待办事项的完成分布，助你更好地进行复盘和总结。

4、【七日专注回顾】

展示近七天的专注时长分布，让你清晰了解最近一周的专注情况。

更新日志

v25.03.20版本

- 优化白名单闪退问题

- 优化页面监督功能

- 修复已知闪退问题