专注番茄ToDo2022下载

一款大家都在用的效率办公软件，下载专注番茄ToDo即可体验随时随地的软件服务，丰富的内容，贴心的功能，都能助你一臂之力。

番茄专注ToDo app是上海潘健科技有限公司开发的注意力集中辅助软件。该软件具有很强的无干扰功能。用户可以通过该软件设置学习和工作时间。在一段时间内，该软件可以帮助用户不受其他消息和手机的干扰，但学习和工作更加集中。

专注番茄ToDo简介

专注番茄ToDo（Pomodoro Technique）在20世纪80年代，它是一种时间管理方法Francesco Cirillo创建。这种方法使用定时器来划分25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，这被称为pomodori，意大利语单词 pomodoro 之复数。

专注番茄ToDo关键是规划、跟踪、记录、处理和可视化。在规划阶段，任务按优先级排列"To Do Today" list。 这允许用户预测每个任务的工作量。记录每个番茄的结果，提高参与者的成就感，为未来的自我观察和改进提供原始数据。

专注番茄ToDo怎么用？

1、待办板块可添加不同时长的待办任务，能开启学霸模式，助力管理待办事项，高效完成任务，还有编辑删除等操作说明。

2、待办专注板块有计时功能，搭配你热爱生命吗的励志语录，可专注处理待办事项，界面直观，助力提升时间利用效率。

3、锁机板块有小憩、快速锁机、自定义锁机时间段功能，是比学霸模式更严格的自控工具，帮助减少手机干扰。

4、统计数据板块可查看累计专注、当日专注及专注时长分布，助力用户了解专注情况，合理规划时间，还能查看专注记录。

专注番茄ToDo的功能

1、社交情境训练

提供多种模拟场景练习，用户可在虚拟环境中体验真实对话与应对策略，提升应变能力。

2、心理测评系统

基于心理量表测试，精准评估社交焦虑程度，并生成个人心理画像供用户参考。

3、情绪管理与放松指导

内置呼吸训练、音乐放松、正念引导等工具，帮助用户快速平复焦虑情绪。

4、智能提醒系统

在需要社交的场合前发送准备提醒，提供心理提示与小技巧，让表现更自然。

5、个性化成长计划

根据用户阶段设定目标，自动调整训练节奏和内容，帮助逐步建立社交信心。

6、社群支持交流

用户可进入匿名社区，与他人讨论困惑、交流经验，获得情感支持与理解。

7、记录与反思功能

每日记录社交体验与情绪状态，系统会自动生成成长曲线，便于持续追踪进展。

专注番茄ToDo特色

学霸模式可以避免你在专注计时期间打开其他娱乐App分心；

高效番茄钟，安静的白噪音，赏心悦目的番茄钟海报可以帮助你高效集中注意力。同时，您可以定制番茄钟、休息时间和循环次数；

定时锁机，能在指定时间内牢牢锁住手机，避免熬夜做手机党；

完整的数据分析可以给你很大的成就感，同时分析你的高效时刻。并提供日、周、月的时间分析和详细的历史记录；

番茄自习室，和朋友竞争专注时间；

番茄钟结合习惯养成功能，可以规定每天、每周、每月的专注时间目标，整合1万小时理论，使专注更加高效；

个性化，卡片背景图背景海报背景色，打造自己的自我提升助手。

专注番茄ToDo亮点

1、任务管理简单清新

每天锻炼30分钟，每周复习10次，简单高效地管理你的习惯和目标；

2、美观强大的计时

倒计时、正计时、翻页时钟，选择背景海报，缓解白噪音，为您创造心流空间，支持横屏使用；

3、详细完善的数据统计

注重时间分布、高效时间间隔、起床时间、宏观统计，增添成就感；

4、学霸模式 定时锁机

专注期间锁住手机，帮你提升自己，消除干扰，静心专注；

5、和朋友一起加入自习室

一起奋斗，更有动力，不仅可以竞争时间，还可以查看专注分布。

专注番茄ToDo优势

学霸必备的简单高效的番茄钟 待办列表 数据统计~无广告，秒启动。

独特的学霸模式帮助你排除其他手机模式App专注于冥想学习，提高自己。

简约风格，将ToDoList结合番茄工作法，可以让你的一天在计划中有条不紊地度过。

功能齐全：待办清单、番茄钟、重复选项、到点提醒、工作数据分析显示、云同步、个性化设置（背景音、背景色、番茄时间、休息时间）等功能齐全，仅供您认真生活。

极简风格:界面简洁美观，操作逻辑清晰简单，学习成本为0。优化大部分操作，用流畅的动画连接，简化操作过程。

更新日志

v10.2.9.335版本

= 清爽无广告 · 极速启动 · 学霸必备 =

- 新增全新成就徽章页面

- 支持本月专注热力图小组件啦

- 支持在历史时间轴页面补记起床或睡眠打卡

- 添加白名单时支持搜索查找

- 优化设置主题颜色功能体验

- 优化部分功能体验

- 支持在历史时间轴页面修改记录的名称

近期更新：

- 新增专注悬浮窗功能，可点击计时页面右上角悬浮窗按钮开启

- 新增午夜模式，在凌晨的新计时可记录至前一天，可前往【我的-专注计时核心设置】界面开启

- 全新的桌面小组件来啦，更可在【我的-桌面小组件选项】中自定义组件的背景或透明度等选项

- 新增一周专注纵览功能，以多彩时间方块的形式直观地查看一周的专注记录，更添满满成就感